Notre cerveau possède un système naturel pour digérer ce que nous vivons. Ce système s’appelle le traitement adaptatif de l’information. Il classe chaque expérience. Il la relie à ce que nous savons déjà. Il la range, comme un souvenir parmi d’autres.
La plupart du temps, ce processus fonctionne seul. Une journée difficile finit par se digérer. Elle s’intègre. Elle ne dérange plus.
Quand le système se bloque
Face à un événement traumatique, ce système peut se bloquer. L’information reste alors figée. Elle n’est pas digérée. Elle garde toute sa charge émotionnelle intacte. Une image, une odeur, un son suffisent parfois à la réactiver, des années plus tard, avec la même intensité qu’au premier jour.
C’est ce mécanisme que Francine Shapiro a mis en évidence dans ses travaux sur l’EMDR. Elle a montré qu’un événement mal digéré reste stocké de façon isolée dans le cerveau. Il n’est pas relié aux autres souvenirs, ni apaisé par le temps.
Repositionner le souvenir, pas l’oublier
Les stimulations bilatérales (oculaires ou kinesthésiques) utilisées en EMDR relancent ce traitement de l’information. Elles ne servent pas à oublier l’événement. Elles permettent de le repositionner.
Le souvenir reste présent, mais il perd sa charge perturbante. Il devient un souvenir parmi d’autres, non plus une blessure ouverte.
L’EMDR est un protocole rigoureux. Il est reconnu par l’Organisation mondiale de la santé comme une thérapie efficace pour le traitement du psychotraumatisme.
Jamais dès la première séance
Cette thérapie ne se pratique jamais à la légère et très rarement, voire jamais, dès la première séance. Elle commence toujours par une anamnèse. C’est un temps d’échange approfondi avec la personne qui consulte. Il permet de comprendre son contexte, sa demande, ses difficultés, les enjeux propres à sa situation et de vérifier l’absence de contre-indications. Ce temps est indispensable avant d’envisager tout travail avec l’EMDR.
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