EMDR-DSA
Quand un souvenir reste très chargé et pèse encore sur le présent : un accompagnement cadré, après un premier entretien.
DécouvrirModèle systémique stratégique de Palo Alto
Thérapie brève systémique à Saint-Nazaire
Une approche concrète et centrée sur aujourd’hui pour sortir d’une situation qui tourne en rond : stress, anxiété, ruminations, relations difficiles, perte de confiance.
Le principe
Ce n’est pas vous le problème, c’est ce qui vous bloque
La thérapie brève systémique est issue des travaux des chercheurs de Palo Alto : Gregory Bateson, Paul Watzlawick, Don D. Jackson notamment. Je pratique le modèle systémique stratégique qui en est issu. Être systémique, c’est ne jamais isoler une difficulté. Une situation se comprend dans son contexte : les relations qui l’entourent, les interactions répétées, les tentatives déjà faites pour la résoudre.
Plutôt que de chercher uniquement pourquoi une difficulté est apparue, nous regardons comment elle se maintient aujourd’hui. Souvent, ce sont nos propres tentatives de solution, pourtant bien intentionnées, qui finissent par entretenir le problème.
Déroulement
Écouter, puis agir
L’écoute inconditionnelle est le socle de tout accompagnement. Mais elle ne suffit pas toujours à débloquer une situation : j’y ajoute une méthode précise.
Comprendre
Un temps de questionnement approfondi pour comprendre précisément ce qui se joue pour vous, sans plaquer d’outil tout fait.
Explorer
Identifier vos objectifs propres, ce qui a déjà été tenté, ce qui a fonctionné, même partiellement, et ce qui fait blocage.
Expérimenter
Entre les séances, vous testez d’autres postures, d’autres façons de réagir. Nous observons ensemble ce qui change.
Pour qui ?
Les situations que j’accompagne
Stress et anxiété
- Un mal-être régulier et intense sans comprendre pourquoi
- Des pensées que l’on ressasse sans trouver d’issue
- Un stress qui semble ne jamais retomber
Relations
- Un conflit familial ou relationnel qui épuise
- Faire face à la découverte d’une infidélité
- Un dialogue qui semble rompu
Rapport à soi
- Retrouver confiance après une période compliquée
- Un manque d’estime de soi qui freine vos choix
- Échanger en toute discrétion sur son rapport à l’alimentation
FAQ
Questions fréquentes
Pourquoi parle-t-on de thérapie « brève » ?
Le modèle de Palo Alto forme à obtenir des changements qui soulagent réellement en moins de 10 séances pour une difficulté donnée. C’est la cible que je vise ; elle peut parfois être ramenée à 5 séances, et 3 à 5 suffisent dans certains cas. Certains contextes demandent davantage : plusieurs problématiques, ou un travail EMDR nécessaire avant de travailler le présent. Nous pouvons ensuite nous revoir pour d’autres difficultés, ou non : c’est vous qui décidez.
Faut-il revenir sur son passé ?
Votre histoire compte, mais le travail porte avant tout sur ce qui maintient la difficulté aujourd’hui et sur ce que vous pouvez faire différemment, dès maintenant. Si j’identifie un événement douloureux, il peut être pertinent d’utiliser un des protocoles EMDR pour l’apaiser dans le présent, puis de reprendre le travail systémique, qui reste très « CIA » : concret, interactionnel et actuel.
Combien coûte une séance de thérapie individuelle ?
75 € la séance d’1 heure. Le premier rendez-vous dure 1 h 30, au tarif d’une séance. Les séances sont possibles au cabinet à Saint-Nazaire ou en visio.
Êtes-vous psychologue ou psychothérapeute ?
Non. Les titres de psychologue et de psychothérapeute sont réglementés : ils sont réservés aux professionnels inscrits sur un registre national (diplôme de psychologue, ou formation validée par l’Agence régionale de santé pour les psychothérapeutes). Je suis psychopraticienne en thérapie brève systémique et en EMDR-DSA, et coach professionnelle certifiée : je propose un accompagnement thérapeutique, sans poser de diagnostic ni me substituer à un suivi médical ou psychologique. J’oriente vers un médecin, un psychiatre ou un psychologue lorsque la situation le nécessite.
Autres accompagnements
Vous pourriez aussi être concerné·e
Thérapie de couple
Sortir d’un conflit qui s’enlise, renouer le dialogue et, si le couple en arrive là, clarifier ensemble la décision de se séparer, avec une stricte neutralité.
DécouvrirCoaching professionnel
Prise de poste, affirmation, épuisement, management : un coaching construit pour votre situation, et non le déploiement de protocoles ou fiches outils communs à tous les accompagnements.
DécouvrirFaisons connaissance
Un rendez-vous découverte gratuit de 30 minutes, en visio ou par téléphone, pour poser votre demande et vérifier ensemble la pertinence de l’accompagnement.